Era Cuestión de Tiempo.

El virus llegó a la familia. Mi esposa permanece aislada en una habitación. Mis hijos y yo, ahora usamos cubre bocas también dentro de la casa.  Era una cuestión de tiempo. Por mucho que te cuides y extremes precauciones, llega un momento en el que todos los cuidados son insuficientes.

La importancia de prepararte física, mental, emocional y económicamente ayuda mucho. Es importante tener un plan con anticipación y platicarlo con todos los miembros de la casa, así todos sabremos qué podemos esperar y cómo debemos actuar.

Ya habíamos tocado el tema en la familia varias veces. ¿Qué pasa si alguno de nosotros se enferma o nos enfermamos?, ¿Cuál habitación vamos a usar como habitación covid? ¿Cómo vamos a convivir con el enfermo? ¿A qué médico vamos a recurrir y qué tratamiento vamos a seguir?, ¿Sólo se medica el enfermo o todos los miembros de la casa?

Por ahora los síntomas han sido desde leves hasta moderados. Las instrucciones médicas las estamos siguiendo al pie de la letra y como nunca, cada miembro de la familia tenemos medicamentos hasta para repartir.  

Este texto lo escribo, después de mi rutina de ejercicio, que no es gran cosa, pero que realizo cinco días a la semana, sin más propósito que mantener mi salud lo mejor posible. Y sí, si me da flojera y sí me cuesta trabajo. Así que haciendo a un lado la humildad, considero importante seguir fomentando la consciencia, ojalá logre inspirar a alguien más.

Los que más saben del tema, comentan que tarde o temprano todos nos vamos a contagiar. El reto es postergar el momento lo más posible y procurar que para cuando llegue, nos agarre vacunados o al menos en un buen estado de salud.  

Preparación física: Hacer algo de ejercicio sin excusas ni pretexto, comer muchas verduras y alimentos ricos en vitaminas. Dejar de fumar y cualquier vicio que afecte nuestra salud. Eliminar el consumo de comida chatarra. Tener en casa un oxímetro, un termómetro, platos, vasos y cubiertos desechables para usarse en caso de contagio. Hacer un plan, que contemple una habitación exclusiva para el enfermo, preferentemente con baño, que no tenga que compartir. Tener en casa gel, alcohol, y artículos para limpieza y desinfección, y estar al tanto de las recomendaciones de fuentes de información oficiales y confiables.

Preparación mental: Aceptar que todos somos susceptibles a contraer el virus, y que la actitud con la que lo asimilemos y sobrellevemos, ayuda no sólo al enfermo, sino a las que personas a su alrededor se angustien menos. No dejarse influenciar por fake news, ni por comunicadores, medios amarillistas, o campañas sensacionalistas que sólo confunden y generando angustia y miedo. Dejarse asesorar por profesionales de la salud y seguir sus instrucciones confiando en sus conocimientos y su experiencial.

Preparación emocional: Hable con las personas que van a estarán preocupadas por usted, hágales ver que será importante mantener la calma en caso de enfermarse, pues así la enfermedad será más llevadera. Comparta sus emociones y sentimientos con transparencia, y aproveche para estrechar y afianzar lazos emocionales entre las personas que más quiere.  Una actitud positiva ante las dificultades, sí hace la diferencia.

Preparación económica: Las medicinas necesarias para combatir el covid, ni son pocas, ni son baratas, se dice que los hospitales están llenos, y que algunas personas incluso con seguro de gastos médicos, no pueden ser internadas por falta de espacio. También existen medicamentos, suplementos e insumos como el oxígeno y otros componentes, que pueden escasear o ser difíciles de conseguir. Conocer diversos proveedores, tener contactos, direcciones, teléfonos y hasta cotizaciones, puede ser útil.

Estar Atento y Permanecer Alerta: Estar atento a los síntomas y no menospreciar ninguno, está siendo la diferencia más importante entre una atención oportuna y una atención tardía. La rapidez con la que se inicie un tratamiento, si marca una diferencia sustancial en la evolución de los pacientes y el restablecimiento de su salud.  Sabemos que en este tema no hay una verdad absoluta ni mucho menos que la mía sea una voz autorizada para hablar del tema. Las recomendaciones vertidas en esta columna, obedecen al sentido común y a la experiencia de conocidos, amigos y familiares que ya pasaron por lo que nosotros estamos pasando ahora.

Nadie podrá decir que desconocía del tema o que el virus lo tomó por sorpresa. Es cierto que la buena salud no se puede garantizar, pero bajar el riesgo de enfermarnos sí, pues depende en gran medida de lo que cada uno estemos dispuestos a hacer.  

 Sígueme en facebook, en "El Cuaderno de Manuel" 

Twiter: @manuehgil

La Prueba Gratis de Covid.

Cuando termino de hacer ejercicio, me gusta pensar que me acabo de hacer una prueba gratis de Covid y que salí negativo. Obviamente es una mentira, pero mentalmente me da tranquilidad saber que todavía conservo algo de condición física.

¿Cuánto dinero estarías dispuesto a gastar por una prueba de Covid?, la que yo le propongo es gratuita.

¿Cuánto tiempo estarías dispuesto a invertir en hacerte la prueba?, piénselo, esta propuesta requiere menos de una hora.

Para muchos, la prueba es algo totalmente serio y necesario, para otros algo deseable y para algunos una curiosidad “nada más por saber.”

Existen varios tipos de prueba, costos y tiempos de respuesta, pero según han dicho algunos expertos, en ciertas pruebas, hay un porcentaje de resultados llamados “falsos negativos”. Es decir que si una prueba resulta positiva, confirmará que tenemos el virus, pero si da negativa, hay una probabilidad de que el resultado no sea cierto.

Uno de los mensajes que más me han motivado durante esta pandemia, fue el de una persona que a pesar de los cuidados que tuvo, se contagió y luego se recuperó. Sus recomendaciones son solamente dos: Tomen todas las precauciones posibles y preparen su cuerpo lo mejor que puedan por si a pesar de los cuidados se llegan a infectar.

Tomar las precauciones es un discurso muy dicho y muy conocido. Permanecer en casa, salir sólo lo necesario y con cubre bocas, guardar sana distancia con los demás y mantener la higiene lo más posible.

Preparar el cuerpo, ya es otra cosa. Esto conlleva esfuerzo y disciplina, el esfuerzo para sobreponernos a la tentación de no hacer nada, llevando una vida licenciosa esperando que las cosas vayan bien solas y en lugar de ello, fomentar buenos hábitos de forma disciplinada, como alimentarse sanamente, hacer ejercicio cada día, y por supuesto dejar prácticas nocivas como el consumo de cigarro.

Obviamente esto no es una verdad científica, pero si una sana recomendación. Dediquemos 30 a 45 min. al día a hacer ejercicio físico, es obvio que no será una prueba oficial de nada, pero si una disciplina que ayude a mejorar nuestra salud y fortalecer nuestro sistema inmunológico. Mientras corro, me gusta imaginar que le voy ganando la carrera al virus, nadie me garantiza que lo voy a lograr, pero al menos estaré tranquilo de saber que hice mi mejor esfuerzo.

412

Personas alcanzadas

55

Interacciones

Promocionar publicación

1919

3 comentarios

2 veces compartido

Me gusta

Comentar

Compartir